علائم کبد چرب و روش های تشخیص و درمانی

بیماری کبد چرب یک مشکل شایع در افراد است که در اثر ایجاد برخی از چربی ها در کبد ایجاد می شود. در بیش تر موارد این بیماری هیچ مشکلی ایجاد نمی کند اما می تواند منجر به آسیب کبد شود. در این مقاله قصد داریم به علائم کبد چرب بپردازیم.

 

چند نوع کبد چرب وجود دارد؟

دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد:

  • بیماری کبد چرب الکلی
  • بیماری کبد چرب غیر الکی (NAFLD).

 

بیماری کبد چرب الکلی

بیماری کبد چرب الکلی نیز همانطور که از نامش پیداست، در اثر استفاده زیاد از الکل ایجاد می شود.

 

بیماری کبد چرب غیر الکی (NAFLD)

عوامل خطر برای بیماری کبد چرب غیر الکلی شامل موارد زیر است:

  • کلسترول بالا
  • تری گلیسیرید بالا (نوع دیگری از چربی موجود در جریان خون)
  • دیابت نوع 2
  • چاقی
  • سندرم متابولیک
  • فشار خون بالا
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک

 

بیماری کبد چرب می تواند به عوارض جدی مانند سیروز کبد منجر شود. به همین دلیل در این نوشته به نکاتی در مورد علائم کبد چرب و پیشگیری از آن پرداخته ایم، همراه ما باشید.

 

کبد چرب چه علائمی می تواند داشته باشد؟

بیماری کبد چرب معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی کند. گاهی اوقات افراد مبتلا به این بیماری از احساس خستگی یا به طور کلی احساس ناخوشایندی شکایت می کنند. اما این مورد بین افراد مختلف متفاوت است و میزان علائم معمولاً با شدت بیماری برابر نیست. بعضی اوقات ممکن است فرد در ناحیه فوقانی راست شکم احساس درد کند و کاهش وزن داشته باشد.

 

تشخیص بیماری کبد چرب به چه صورتی است؟

بیماری کبد چرب اغلب پس از یافتن ناهنجاری در آزمایشات عملکرد کبد، که معمولاً به عنوان بخشی از آزمایش خون استاندارد انجام می شود و یا وقتی فرد سونوگرافی شکمی انجام می دهد، به صورت اتفاقی تشخیص داده خواهد شد. تغییراتی که در تست های عملکرد کبد مشاهده شده است، اغلب غلظت ALT (آلانین آمینوترانسفراز) و AST (آسپارتات آمینوترانسفراز) را افزایش می دهد. از طرف دیگر پزشک ممکن است هنگام معاینه شکم بیمار، کبد بزرگ شده را تشخیص دهد.

بیوپسی از کبد تنها آزمایشی است که می تواند به طور قطعی بیماری کبد چرب را تشخیص دهد.

 

چه کسی به بیماری کبد چرب مبتلا می شود؟

بیماری کبد چرب غالباً در اثر مصرف زیاد الکل ایجاد می شود، اما به طور فزاینده ای در افرادی مشاهده خواهد شد که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و یا به بیماری دیابت مبتلا می باشند. در حقیقت بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یکی از 3 بزرگسال را مبتلا می کند و شایع ترین علت بیماری مزمن کبد است و حتی در نوجوانان نیز تشخیص داده می شود.

 

بیماری کبد چرب چه عللی می تواند داشته باشد؟

کبد چرب

پزشکان واقعاً نمی دانند چه عواملی باعث بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. عامل اصلی در ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی مقاومت به انسولین است، شرایطی که معمولاً با چاقی و اضافه وزن در ارتباط خواهد بود.

به طور معمول هورمون انسولین سلول های بدن را قادر می سازد تا گلوکز (نوعی قند) جریان خون را به عنوان سوخت مصرف کنند. در مقاومت انسولین سلول ها به درستی به انسولین پاسخ نمی دهند، آن ها نمی توانند گلوکز کافی دریافت کنند و از این رو از سوخت محروم هستند. بنابراین خون حاوی مقدار زیادی گلوکز ناشی از مقاومت انسولین خواهد شد که توسط سلول ها خارج نمی شود، بنابراین سطح قند خون بالا می رود.

پزشکان هنوز دقیقاً متوجه نشده اند که چگونه مقاومت به انسولین باعث می شود چربی در سلول های کبدی ذخیره شود.

بیماری کبد چرب همچنین ممکن است با وجود سوء تغذیه، داروهای خاص و بعضاً به عنوان عارضه بارداری در مواردی نادر مشاهده شود.

 

بیماری کبد چرب چه عوارضی می تواند داشته باشد؟

بیماری کبد چرب منجر به نفوذ چربی به کبد می شود و ممکن است آسیب نبیند، اما می تواند منجر به عوارض جدی شود. چربی اضافی منجر به التهاب کبد (استئاتوهپاتیت) می شود، که به مرور زمان منجر به جای زخم و فیبروز کبد خواهد شد.

سیروز کبد نیز شدیدترین عارضه کبد چرب است که با آسیب دائمی کبد و در نتیجه از بین رفتن عملکرد کبد همراه خواهد بود. سیروز در طی سال ها رخ می دهد و می تواند منجر به سرطان کبد شود.

 

چه روش های درمای برای بیماری کبد چرب وجود دارد؟

هیچ درمانی خاصی برای بیماری کبد چرب وجود ندارد، اما تغییر در شیوه زندگی می تواند شرایط را به طور قابل توجهی بهبود بخشد و حتی ممکن است در مراحل اولیه آن را معکوس کند. این تغییرات شامل موارد زیر است:

اجتناب از الکل

اگر به بیماری کبد الکلی مبتلا هستید، پس خودداری از مصرف الکل مهم ترین کاری است که می توانید انجام دهید. ادامه نوشیدن ممکن است منجر به سیروز یا هپاتیت الکلی شود.

 

کاهش وزن

کاهش وزن برای بسیاری از مبتلایان به بیماری کبد چرب آسان نیست، بنابراین داشتن یک برنامه مدیریتی که به خوبی توسط پزشک یا متخصص تغذیه طراحی شده می تواند بسیار کمک کننده باشد. توجه داشته باشید که کاهش وزن باید به صورت تدریجی باشد، زیرا کاهش وزن ناگهانی در واقع ممکن است شرایط را بدتر کند. برای برخی افراد نیز ممکن است کاهش وزن با جراحی توصیه شود.

 

ورزش کردن

حتی اگر ورزش کردن به طور مستقیم منجر به کاهش وزن نشود، بسیار ارزشمند است. زیرا بدیهی است که ورزش باعث کاهش مقاومت به انسولین می شود، که یک عامل مهم در بیماری کبد چرب است.

 

کنترل سطح قند خون

کاهش یا خودداری از مصرف نوشابه، آب میوه و غذاهای فرآوری شده سرشار از قند.

 

ترک سیگار

همچنین به شما توصیه می شود که اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید، تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید.

پزشک ممکن است علاوه بر تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، داروهایی را برای کاهش میزان کلسترول خون شما نیز پیشنهاد کند.

از داروهایی که ممکن است روی کبد شما اثر بگذارد، مانند برخی از استروئیدها اجتناب کنید و داروهایی را که توسط پزشک تجویز نشده است را مصرف نکنید.

کبد چرب در صورتی که به موقع تشخیص داده نشود باعث بروز عوارض و مشکلات جدی در بیمار می شود .

 

در پایان اینکه

با تمرکز بر عوامل مرتبط با بیماری کبد چرب که قابل اصلاح هستند، می توان از پیشرفت این بیماری جلوگیری کرد.

در ابتدا تصور می شد بیماری کبد چرب یک بیماری بی ضرر است، اما اکنون مشخص شده است که این پتانسیل را دارد که به شرایط جدی تر مانند سرطان کبد پیشرفت کند. به همین دلیل مهم است که تغییرات شیوه زندگی را اعمال کنیم که بتوان آن را بهبود بخشید و حتی اثر آن را معکوس کرد.

بیماری کبد چرب معمولاً با پیروی از توصیه های سبک زندگی که به افراد مبتلا به این بیماری داده می شود قابل پیشگیری است.

چقدر درباره کبد چرب می دانید؟

چقدر درباره کبد چرب می دانید؟

چقدر راجع به کبد چرب می دانید؟ آیا تا به حال در آزمایش خود با گزینه کبد چرب مواجه شده اید؟ آیا از علائم و عوارض آن آگاهی دارید؟

گروهی از بیماری ها هستند که به عنوان بیماری خاموش شناخته می شوند و بیماری کبد چرب نیز به مانند آن ها لقب بیماری خامو ش را به خود اختصاص داده است. علت این نامگذاری عدم وجود علامت خاص در صورت ابتلا به آن است. اما با این حال می توان نشانه هایی را برای این بیماری در نظر گرفت. در ادامه این مقاله که توسط آزمایشگاه مهدوی، آزمایشگاه تشخیص طبی در اختیارتان قرارداده شده است، به علت، علائم و عوارض آن می پردازیم . با ما همراه باشد:

بیماری کبد چرب

بهتر است قبل از ورود به بحث در ابتدا انواع بیماری کبد را معرف کنیم. بیماری کبد چرب به دو دسته تقسم می شود:

  • کبد چرب الکلی
  • کبد چرب غیر الکی

آزمایش-کبد-چرب

 کبد چرب الکلی

از جمله علل اصلی این بیماری سبک زندگی نا مناسب و لایف استایل نا سالم است، که به آن اشاره خواهیم کرد:

اگر فردی به بیماری کبد چرب از نوع اول، یعنی کبد چرب الکلی مبتلا شود، نشانه استفاده بیش از اندازه از مشروبات الکی است. این نوع از کبد چرب در کشور هایی که مصرف الکل در آن مجاز بوده، به تبع بیشتر خواهد بود. اما باید توجه داشته باشید، این بیماری می تواند حتی با نوشیدن کمی الکل نیز بروز کند. از دیگر علل ابتلا به کبد چرب می توان ژنتیک را نام برد، که خود به دو روش باعث به وجود آمدن بیماری کبد چرب خواهد شد:

  • تاثیر ژنتیک و وراثت در تمایل به مصرف الکل
  • تاثیر ژنتیک و وراثت در میزان وجود آنزیم های کبد درتجزیه الکل

از دیگر دلایل ابتلا به کبد چرب می توان موارد زیر را نام برد :

  • هپاتیت نوعc
  • اضافه وزن
  • رژیم غذایی نامناسب
  • مازاد آهن در بدن
  • نداشتن فعالیت بدنی
آزمایشگاه دکتر مهدوی ، آزمایشگاه در غرب تهران، با استفاده از تکنیک های نوین و دستگاه های مدرن آزمایشگاهی، آماده ی ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد. شما دوستان عزیز به منظور انجام هرچه دقیق تر آزمایشات خود می توانید ، به این آزمایشگاه تشخیص طبی ، مراجعه نمایید. برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با شماره :02144975498 تماس بگیرید و یا به کانال اینستاگرام مراجعه کنید.

کبد چرب غیر الکلی

کبد چرب غیر الکلی به نسبت نوع الکلی آن از شیوع بیشتری برخوردار بوده و مبتلایان به آن یا الکل مصرف نمی کنند و یا به میزان کمی مصرف می کنند. این بیماران حتی با وجود مقدار کمی چربی در بدن خود به این بیماری مبتلا می شوند. این بیماری زمانی خطرناک خواهد بود که منجر به آسیب و التهاب کبد شود.

علائم بیماری کبد چرب :

همانطور که در بالا اشاره شد این بیماری جز دسته بیماری های خاموش به حساب می آید، اما در مواقعی نیز می تواند علائمی را به همراه داشته باشد، که موارد زیر از جمله آن ها است:

  • از بین رفتن اشتها
  • تهوع
  • ضعف
  • خستگی
  • احساسا درد در ناحیه کبد
  • بزرگ شدن کبد
  • تغییر رنگ چشم و قسمت هایی از پوست گردن و زیر بغل
  • احساس خارش دائمی
  • پر شدن شکم از آب
  • اختلال  در تمرکز و قضاوت

درمان کبد چرب

گرچه برای این بیماری هیچ گونه درمان خاصی وجود ندارد، اما در صورت داشتن بیماری زمینه ای دیابت می باسیت  ابتدا باید آن درمان شود. اما برای جلوگیری از پیشرفت بیماری می توانید با تغییرسبک زندگی تا حد زیادی در بهبودی بیماری خود موثر باشید.

اگر شما خواننده عزیز با داشتن علائم بیماری ترس از ابتلا به آن را دارید می توانید با مراجعه بهترین آزمایشگاه و گرفتن آزمایش کبد چرب احتمال ابتلا به آن را کاهش دهید.

هر آنچه که باید درباره آزمایش کبد چرب بدانید !

بیماری کبد چرب از شایع ترین بیماری ها در بین افراد و در جهان است. کبد چرب بر اثر تجمع بیش از حد و رسوب چربی در بافت کبد ایجاد می شود. در صورتی که بیش از 10% از وزن کبد را بافت چربی نشکیل دهد، کبد چرب است.تشخیص کبد چرب با آزمایش خون امکان پذیر است. در زمان آزمایش کبد ناشتا بودن یکی از مواردی است که باید به آن توجه کرد. همچنین هزینه آزمایش کبد از مواردی است که باید قبل از مراجعه به پزشک، درباره آن تحقیق کرد.

 

وظایف کبد چیست؟

کبد در قسمت فوقانی سمت راست حفره شکم درست در زیر قفسه سینه قرار دارد. کبد دارای وظایف بسیاری است که برای زندگی حیاتی هستند. به طور خلاصه، برخی از نقش های مهم کبد عبارتند از:

  • تخلیه خون
  • ذخیره ویتامین ها، چربی، کلسترول و صفرا
  • تولید گلوکز ،گلوکونوژنز یا سنتز گلوکز (در هنگام گرسنگی آزاد می شوند)
  • لخته شدن خون
  • تولید پروتئین های مهم بدن شامل آلبومین
  • کمک به متابولیسم بدن ( تبدیل مواد مغذی به انرژی )
  • دفع مواد زائد از بدن

سبک زندگی و رژیم غذایی در کبد چرب

با کمک گرفتن از پزشک و مصرف قرص های تجویز شده، می توان با کنترل رژیم غذایی به روند بهبود کمک شایانی کرد.

 

کاهش وزن

  زمانی که اضافه وزن وجود دارد، از کالری های دریافتی روزانه خود بکاهید و فعالیت های ورزشی روزانه خود را افزایش دهید. کاهش کالری دریافتی نکته کلیدی در کاهش وزن می باشد. می توانید برای کمک به لاغری از پزشک خود مشورت بخواهید.

 

رژیم غذایی سالم 

یک رژیم غذایی سالم مملو از میوه ها، سبزیجات وغلات کامل می تواند کمک بسیاری کند.

 

ورزش و فعالیت بدنی

سی دقیقه فعالیت ورزشی در روز یا بیشتر روز های هفته می تواند کمک کننده باشد. ولی در صورتی که سابقه ی فعالیت بدنی ندارید بهتر است قبل از شروع با پزشک مشورت کنید.

 

کنترل قند خون 

با مشورت پزشک قند خون خود را در سطح نرمالی نگاه دارید. با دارو قند خون را پایین نگه داشته و مراقب بالا رفتن ناگهانی آن باشید.

 

کاهش کلسترول 

یک رژیم غذایی سالم سرشار از چربی های مفید، کلسترول و تریگلیسیرید را پایین می آورد.

محافظت از کبد :  از استرس دوری کنید. همچنین از مشروبات الکلی بپرهیزید. با مشورت پزشک می توانید از دمنوش های گیاهی و یا داروهای شیمیایی برای کنترل استرس استفاده کنید.

کبد چرب در صورتی که به موقع تشخیص داده نشود باعث بروز عوارض و مشکلات جدی در بیمار می شود .

کبد چرب

کبد با دفع مواد سمی از در بدن سم زدایی می کند .هنگامی کبد ادر اثر بیماری، مصرف دارو، الکل دچار آسیب شود علائمی نظیر ذیل مشاهده می شود:

  • حالت تهوع و استفراغ
  • زرد شدن پوست
  • خستگی مفرط
  • احساس ضعف
  • تنگی نفس
  • کبودی بیش از حد و یا خونریزی
  • تورم پا

کبد در حالت نرمال دارای 3 درصد چربی می باشد در صورتی که بیش تر از این میزان باشد اصطلاحا به ان کبد چرب می گوییم. در اثر مصرف بیش از حد الکل ، چاقی و رژیم غذایی پرچرب این بیماری به وجود می آید . در صورتی که فرد مبتلا به این بیماری شود عملکرد کبد دچار اختلال می شود و به دیگر اعضای بدن آسیب می رساند.

آزمایش-کبد-چرب

آزمایش-کبد-چرب

چه عواملی سبب کبد چرب می شوند؟

از آنجا که انباشت چربی در دور شکم و چاقی شکمی عامل مهمی محسوب می شود توصیه می شود برای آقایان دور شکم کمتر 94 سانتی متر و برای خانم ها کمتر از 80 سانتی متر باشد.  مصرف اسید های چرب اشباع به کمتر از ده درصد کالری روزانه برسد مصرف فست فود ها و شیرینی ها  و گوشت قرمز باید کنترل بشود وتحت نظر پزشک متخصص باشد .قند خون ، دیابت و چربی خون ازعوامل موثر ابتلا به کبد چرب می باشد.

 

تشخیص کبد چرب به چه صورتی است؟

معمولا در آزمایشات روتین خون اگر آنزینم های کبدی بالا باشد باید دلایل آن را که میتواند کبد چرب باشد در نظر گرفت و برای آزمایش کبد چرب اقدامات لازم را انجام داد. کبد چرب سه مرحله دارد  مرحله اول جمع شدن چربی در کبد مرحله بعدی التهاب کبد و در مرحله سوم تشدید شده و دچار سیروز کبدی می شود  و باید پیوند کبد انجام بشود همچنین کبد چرب خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد.

 

علائم کبد چرب به چه صورتی است؟

بیماری کبد چرب هیچ گونه علانمی ندارد در نتیجه بعد از اینکه بیماری پیشرفت کرد و وخیم شد، علائم کبد چرب آشکار می شود.

ابتلا به کبد چرب با افزایش فشار خون ارتباط مستقیم دارد.

علانم کبد چرب عبارت است از :

  • کاهش وزن و اشتها
  • احساس خستگی مفرط
  • احساس ضعف
  • حالت تهوع
  • عدم تمرکز و ضعف در قدرت تصمیم گیری
  • بزرگی و التهاب کبد
  • پیدایش لکه های قهوه ای روی صورت ، گردن و زیر بغل
  • درد در بالا سمت راست شکم
  • کاهش ماهیچه ها
  • زردی چشم ها
  • خونریزی داخلی

اگر کبد چرب دیر تشخیص داده شود و وضعیت آن وخیم باشد باعث نارسایی کبد می شود. نارسایی کبد بسیار خطرناک است و باید پیشگیری های لازم انجام شود.

 

کبد چرب چند نوع دارد ؟

کبد چرب سه نوع دارد که عبارتند از :

کبد چرب الکلی

کبد چرب الکلی همانطور که از نام آن پیداست، مربوط به مصرف الکل است. کبد با مصرف زیاد الکل دیگر قادر به تجزیه چربی ها نخواهد بود. مصرف بیش از حد الکل به کبد آسیب های جدی وارد می کند. اگر از مصرف الکل خودداری شود به احتمال زیاد بیماری کبد چرب برطرف خواهد شد. این فرآیند حدودا 6 ماه تا یک سال زمان می برد.

 

کبد چرب غیر الکلی

بیماری کبد چرب غیر الکلی بر اثر تجمع چربی ها در کبد است یعنی کبد قادر به شکستن و تجمع چربی ها نیست. همین باعث انباشته شدن چربی می شود.

اگر بیش از 10 درصد از وزن کبد را چربی تشکیل دهد بیماری کبد چرب غیر الکلی خود را نشان می دهد.

 

کبد چرب بارداری

بیماری کبد چرب بارداری ممکن است در صورت عدم رعایت رژیم تغذیه در دوران بارداری رخ دهد. تجمع چربی در دوران بارداری می تواند خطرات جدی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. عوارض این بیماری شامل نارسایی کبد و کلیه، عفونت شدید و خونریزی می باشد.

علائم بیماری کبد چرب بارداری در سه ماه سوم بارداری بروز می کند. علائمی مانند زردی و کسالت، استفراغ و حالت تهوع، درد در قسمت بالا و راست شکم بروز می یابد. معمولا پس از زایمان، این بیماری بهبود می یابد.​

 

آزمایش هایی که برای کبد چرب انجام می شود، چیست؟

برای بررسی عملکرد کبد و آزمایش کبد چرب، آزمایش خون از فرد گرفته می شود. در این آزمایش میزان سطح آنزیم های خاصی در بدن( پروتئین )در خون اندازه گیری می شود. این آنزیم ها در حالت طبیعی در کبد قرار دارند در صورتی کبد دچار اختلال یا آسیب شود به خون ریخته شود.
از جمله مهم ترین آنزیم های کبدی آمینوترانسفرازها است. این آنزیم ها از آسپارتات آمینوترانسفراز AST یا SGOT و آلانین آمینوترانسفرا ALT متشکل شده اند. SGPT ها عمدتا در سلول های کبدی و کمتر در سلول های عضلانی قرار دارند. اگر کبدچرب باشد، سلول های کبدی این آنزیم ها را به خون منتقل می کنند، سطح آنزیم AST و ALT افزایش می یابد و سیگنال های بیماری کبد را نشان می دهد.

سایر آزایش های خون مربوط به کبد، اندازه گیری برخی از آنزیم های دیگر کبد است. علاوه بر   AST  و ALT، آلکالن فسفاتاز،  نوکلئوتازاز و گاما گلوتامیل ترانسپپتیداز (GGT)اندازه گیری می شود.

 

چه روش های درمانی برای کبد چرب وجود دارد؟

درمان قطعی برای کبد چرب وجود ندارد. اما راه هایی وجود دارد که کمک به برطرف کردن بیماری کبد چرب می کند. افزایش فعالیت بدنی و رعایت تغذیه و رژیم غذایی به بهبود بیماری کمک می کند.

  1. مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات که هضم آن ها سریع است مانند نان، برنج، بلغور، سیب زمینی، ذرت
  2. کاهش مصرف قند، شکر و چربی.
  3. کاهش وزن  به صورت متعادل (زیرا کاهش وزن سریع، باعث التهاب و زخم کبد می شود.)
  4. ورزش کردن به صورت منظم
  5. اجتناب از مصرف الکل
  6. اگر دچار بیماری دیابت هستید حتما در جهت کنترل و درمان آن قدم بردارید.
  7. از مهم ترین روش های درمان بیماری کبد چرب تغببر در سبک زندگی است.
  8. مصرف ویتامین های دارای آنتی اکسیدان مانند ویتامین E می تواند کمک بسزایی در درمان کبد چرب داشته باشد. اما اگر وضعیت کبد چرب وخیم باشد و در صورتی که دچار سیروز کبد شده باشید باید پیوند کبد انجام دهید.

 

مهم ترین روش درمان و پیشگیری از کبد چرب کاهش وزن و تغییر در شیوه زندگی می باشد و رژیم غذایی پر کالری به کم کالری تغییر کند و قطع مشروبات الکی و دخانیات تا جایی که به سیروز کبدی تبدیل نشود سیروز یک کلمه ی پاتولوژیک می باشد و به فیبروز غیر قابل برگشت کبد گفته می شود این سیروز میتواند سیروز الکلی باشد و بخاطر مصرف ممتد الکل شخص دچار سیروز الکلی شود یا در اثر هپاتیت  B و C  شخص دچار سیروز می شود و در بسیاری از کشور هاعلت پیوند کبد هپاتیت  C است .

 

رژیم غذایی کبد چرب

برای افرادی که دارای کبد چرب هستند توصیه های غذایی پیشنهاد می شود:

  • از غذاهایی که دارای کربوهیدرات باشد که میزان قابل توجهی از سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر است باید استفاده شود.
  • در پختن غذا از حداقل میزان روغن استفاده شود.
  • مصرف چربی بخصوص چربی های اشباع شده مانند کره و روغن حیوانی را کاهش دهید. به جای آن از روغن چربی اشباع نشده مانند روغن زیتون و هسته انگور استفاده کنید.
  • از مصرف شیر و ماست پرچرب خودداری کنید و جایگزین آنها از چربی های غیر اشباع ( روغن ماهی و زیتون ) استفاده کنید.
  • از مصرف غلات بدون سبوس مانند لواش ، تافتان ، برنج سفید ، غلات بلغور( جو پرک ) پرهیز کنید.
  • از میوه های حاوی فیبر مانند سیب با پوست ، خیار به همراه پوست ، هلو و پرتقال و نارنگی استفاده کنید.
  • نان و غلات سبوس دار مانند سنگگ ، جو گندم استفاده کنید.
  • مصرف گوشت ، چربی را در رژیم غذایی خود کاهش دهید و به جای آن از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
  • مصرف جگر ، مغز ، قلو ، کله پاچه ، شیرینی و تنقلات برای درمان کبد چرب ممنوع می باشد .
  • در سالاد خود به هیچ عنوان از سس چرب استفاده نکنید . به جای آن آبلیمو مصرف کنید.
  • از ماهی و مرغ در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
  • به جای گوشت از سویا استفاده کنید.
  • در وعده شام از غذاهای سبک و سالاد سبزیجات مانند کاهو ، کلم ، کرفس ، کدو ، هویج و حبوبات استفاده کنید.
  • استفاده زیاد از سیر و پیاز ، لیمو ترش ، سبزیجات تازه و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید و کاربردی است .
  • زنجبیل و زردچوبه در روند بهبود کبد چرب بسیار مناسب است .
  • مصرف ویتامین E در کوتاه مدت می تواند برای کبد چرب مفید باشد .
  • مصرف روزانه سرکه و انجبیل تاثیرات خوب و موثری در درمان کبد چرب دارد .
  • نوشیدن دمنوش گل مریم برای کبد چرب موثر می باشد .
  • مصرف الکل و نوشیدنی هایی که حاوی الکل هستند را قطع کنید زیرا باعث تشدید بیماری می شود.
  • به صورت منظم فعالیت فعالیت ورزشی کنید.. در روز 30 الی 40 دقیقه پیاده روی کنید.

Call Now Button