راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی بدن

تا به حال به اهمیت سیستم ایمنی بدن خود پی برده اید؟ بهتر است بگوئیم که سیستم ایمنی بدن نسخه نظامی بدن شماست. به صورتی که در برابر همه عواملی که آن را تهدید می کنند، چه خارجی و چه داخلی، دفاع می کند. این سیستم واقعا جالب عمل می کند و بدن شما را در برابر بیماری، عفونت و ویروس محافظت می کند و به شما در بهبودی پس از آسیب کمک خواهد کرد.
سیستم ایمنی بدن یک سیستم جنگی پیچیده است که با پنج لیتر خون و غدد لنفاوی تغذیه می شود. لنف یک مایع شفاف و بی رنگ است که در تمام بافت های بدن عبور می کند.
سیستم ایمنی بدن شما هر روز برای محافظت از شما سخت کار می کند، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کمک به بهبود عملکرد آن انجام دهید. حال در این نوشته قصد داریم به راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن، این امر حساس و مهم بپردازیم. همراه ما باشید؛

تقویت سیستم ایمنی بدن

خواب کافی و حفظ آرامش

آیا تا به حال بعد از فعالیت های سنگین ناگهان مریض شده اید؟ این سیستم ایمنی بدن است که انتقام خود را می گیرد.

اگر بیش از پنج ساعت خواب در شب ندارید، سیستم ایمنی بدن می تواند مانند شما دچار افسردگی شود. کم خوابی باعث می شود که شما بیشتر در معرض سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت قرار بگیرید.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید

قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث می شود که بدن شما به طور طبیعی ویتامین D تولید کند. ویتامین D به شما کمک می کند تا احتمال ابتلا به مجموعه ای از موارد مضر مانند افسردگی، بیماری های قلبی و سرطان های خاص کاهش یابد و حتی برای مبتلایان به اختلالات خود ایمنی نیز مفید است.

یک فرد با پوست مناسب فقط به 10 دقیقه گرفتن آفتاب در یک روز آفتابی نیاز دارد تا تمام ویتامین D مورد نیاز خود را دریافت کند. با این وجود، آفتاب بیش از حد می تواند باعث آسیب موقت به سیستم ایمنی بدن شما شود و درنهایت منجر به سرطان پوست گردد. به یاد داشته باشید که نور خورشید مفید است، اما شما باید وقتی قصد دارید اوقات خود را در بیرون بگذرانید از پوست خود محافظت کنید.

کارشناسان مراقبت از پوست توصیه می کنند همه افراد از ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF 30) یا بالاتر استفاده کنند و هنگامی که خورشید بسیار شدید است، حتماً لباس محافظ مانند پیراهن آستین بلند، کلاه و عینک آفتابی نیز بپوشند.

استرس به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می رساند

استرس تأثیر قابل توجهی در سیستم ایمنی بدن شما دارد. در طول استرس و فشار، کورتیزول، آدرنالین و سایر هورمون های استرس را از غده فوق کلیوی آزاد می شود. آن ها در کنار هم به بدن شما کمک می کنند تا با استرس کنار بیاید. به طور معمول، کورتیزول مفید است زیرا باعث کاهش التهاب در بدن می شود که ناشی از پاسخ های ایمنی ناشی از استرس است.

اما اگر فرد استرس  مزمن داشته باشد، هورمون های استرس می توانند بر نحوه عملکرد بدن با گذشت زمان تأثیر بگذارند. این امر شما را به مشکلاتی از قبیل عوامل ذیل دچار می کند؛

  • اضطراب
  • افسردگی
  • مشکلات گوارشی
  • بیماری قلبی
  • اختلالات خواب
  • افزایش وزن
  • مشکلات حافظه

یافتن راه های سالم مانند ورزش، یوگا، گفتار درمانی و.. برای مقابله با استرس مسئله ای مهم است که باعث کاهش خطر استرس طولانی مدت و مشکلات سلامتی مرتبط با آن می شود.

خنده به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند

این مسئله که می گویند خنده بهترین دارو است حقیقت دارد. خنده دوپامین و سایر مواد شیمیایی حس خوب را در مغز آزاد می کند و همه این موارد می تواند به کاهش استرس کمک کند.

بیست دقیقه خنده در روز می تواند به سالم ماندن سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند.

رعایت بهداشت

شستن دست ها به طور مرتب می تواند از بروز عفونت ها که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، جلوگیری کند.

رژیم غذایی متعادل و ورزش

خوردن مواد مغذی مفید، فعالیت و تلاش برای حفظ وزن خود، به بدن شما در مقابله با عفونت ها کمک می کند.

 آزمایشگاه دکتر مهدوی  ، آزمایشگاه در غرب تهران، با استفاده از تکنیک های نوین و دستگاه های مدرن  آزمایشگاهی، آماده ی ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد. شما  دوستان  عزیز به منظور انجام هرچه دقیق تر آزمایشات خود می توانید ، به این  آزمایشگاه  تشخیص طبی ، مراجعه نمایید. برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با شماره :02144975498 تماس بگیرید و یا به کانال  اینستاگرام مراجعه کنید.

در پایان اینکه

با توجه به اهمیت سیستم ایمنی بدن، به شما توصیه می کنیم با رعایت موارد گفته شده در فوق به عملکرد بهتر و تقویت این سیستم کمک کنید.

سیستم ایمنی بدن شما با افزایش سن، حساس تر می شود و این امر باعث می شود احتمال ابتلا به بیماری یا بیماری های عفونی در بدن بیشتر شود. همچنین بروز برخی شرایط پزشکی می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، ازجمله بیماری های خود ایمنی، سرطان خون، استروئیدها و شیمی درمانی و…
برای اطمینان از کارکرد سیستم ایمنی بدن توصیه می شود، چکاپ کامل بدن در فواصل زمانی مشخص را  نزد بهترین آزمایشگاه درتهران فراموش نکنید.

بیماری های عفونی

بیماری های عفونی

بیماری های عفونی شایع کدام است؟

راههای تشخیص بیماری های عفونی چگونه است؟

در این مقاله به توضیح جامع و مفصل پیرامون بیماری های عفونی پرداخته شده استف جهت کسب اطلاعات لازم بهتر است که این متن را تا انتها مطالعه نمایید. پس با ما همراه شوید.

بیماری واگیر، مسری یا عفونی بیماری که از طریق عفونت منتقل می شود و خیلی زود نشانه های آن در بدن فرد نمایان خواهد شد. عامل این عفونت می تواند متفاوت باشد مانند: باکتری، تک یاختگان، انگل، ویروس و… اما محققان بیماری های عفونی را به دو دسته ای بیمارستانی و غیربیمارستانی تقسیم نموده اند.

بیماری های عفونی

علائم بیماری های عفونی

  • تعریق شبانه
  • درد در ناحیه مفاصل
  • خستگی مزمن و ماندگار
  • احساس درد و سوزش مبهم در تمام اعضای بدن
  • کاهش متداوم وزن بدن

راههای سرایت بیماری های عفونی

  • از طریق کنه، بیت، پشه یا تب هموراژیک کریمه کنگو.
  • آنفلونزا یا هپاتیت A.
  • از راه اسهال خونی، برخی از حیوانات، هاری یا حتی آب و غذای آلوده.
  • فراورده های خونی
  • سل و سرخک.
  • سرفه و عطسه و حتی قطرات در حین تنفس.
  • رابطه جنسی و داشتن برخی از بیماری ها از جمله: سوزاک، سفلیس و انواع هپاتیت ها.
  • داشتن برخی از بیماری ها همچون: باکتری، ویروس، انگل و قارچ ها.
  • راه های سرایت میکروارگانیسم ها به افراد.

تشخیص بیماری های عفونی

ممکن است که بیمار با مراجعه به پزشک معالج خود فورا تشخیص دهد که مبتلا به بیماری عفونی است اما تشخیص از راه آزمایش خون، آزمایش کشت ادرار، یا کشت خلط ریه می باشد. گرفتن آزمایش مدفوع و رادیوگرافی از سینه نیز در کمک شایانی می نماید.

در ابتدا از بیمار نمونه گرفته می شود و به آزمایشگاه جهت تشخیص نوع بیماری فرستاده خواهد شد. راههای تشخیص بیماری در آزمایشگاه متفاوت است اما برخی از انان عبارتند از:

  • تشخیص از طریق جدا کردن ارگانیسم در محیط کشت
  • تشخیص با مشاهده مستقیم ارگانیسم
  • تشخیص از طریق شناسایی توالی‌های نوکلئوتیدی میکروب
  • تشخیص از طریق شناسایی آنتی‌ژن های میکروب
  • تشخیص با بررسی پاسخ های ایمنی یا التهابی
 آزمایشگاه دکتر مهدوی  ، آزمایشگاه در غرب تهران، با استفاده از تکنیک های نوین و دستگاه های مدرن  آزمایشگاهی، آماده ی ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد. شما  دوستان  عزیز به منظور انجام هرچه دقیق تر آزمایشات خود می توانید ، به این  آزمایشگاه  تشخیص طبی ، مراجعه نمایید. برای مشاوره و تعیین وقت قبلی با شماره :02144975498 تماس بگیرید و یا به کانال  اینستاگرام مراجعه کنید.

درمان بیماری های عفونی

بیمار باید بعد از تشخیص به متخصص و پزشک معالج خود مراجعه کرده و راههای درمان را دریافت نماید بهترین گزینه پیشگیری از برخی اقدامات است از جمله:

  • شستشوی مرتب دست ها و رعایت نمودن بهداشت شخصی.
  • تحت نظر داشتن بیماری های واگیری و کنترل شیوع بیماری.
  • دوری از اماکن آلوده و کنترل ضایعات.
  • از بین بردن ضایعات پزشکی به خصوص خاصیت سورنی.

شایان ذکر است که گفته شود اگر بیماری عفونی در بدن فردی بسیار انتشار یافته باشد باید در بیمارستان بستری شود، اما پزشکان و متخصصان در این زمینه واکسن های را برای اجتناب از این عارضه تجویز می کنند که باید رعایت شود.

اگر شما هم قصد انجام آزمایش خون را دارید، می توانید به آزمایشگاه مهدوی، آزمایشگاه در غرب تهران مراجعه فرمایید.

Call Now Button