نویسنده: حسن ویسی 
5 مزیت قابل توجه اهدای خون برای سلامتی
اهدای خون یکی از آن فعالیت های داوطلبانه است که در آن با شکست برنده می شوید. به اندازه کافی درست است، هنگامی که شما برای انتقال خون اهدا می کنید، مزایای آن تنها به گیرندگان اختصاص ندارد. اهداکنندگان خون نیز مجموعه‌ای از امتیازات، به ویژه کمک به سلامت جسمی و روانی خود را دریافت می‌کنند.
در زیر مزایای بسیاری از اهدای خون، از افزایش جریان خون، کاهش خطرات سرطان، سطح آهن سالم تر و بسیاری موارد دیگر را خواهید دید.
نکته حرفه ای: برای اینکه این فرآیند برای شما و متخصص فلبوتومیست کمی آسان تر شود، مطمئن شوید که از قبل از گروه خونی خود آگاه هستید. اگر مطمئن نیستید، آزمایش گروه خونی را انجام دهید که می توانید آنلاین سفارش دهید. علاوه بر اهدای خون کارآمد، دانستن گروه خونی شما ارزش های دیگری نیز دارد. در مورد اینکه چگونه آزمایش خون می تواند زندگی شما را نجات دهد بخوانید.
به بهبود جریان خون کمک می کند
وقتی خون کامل اهدا می کنید، حدود 470 میلی لیتر یا حدود 8 درصد از کل حجم خون خود را از دست می دهید. البته، بدن شما موظف است که خون از دست رفته را ظرف 24 تا 48 ساعت جایگزین کند و به دنبال آن گلبول های قرمز جدید (RBC) در سه ماه آینده تولید می شود.
پلاسمای جدید و سلول های خونی به طور کلی سالم تر هستند، با توجه به اینکه تازه هستند و فرسوده نشده اند. در نتیجه ویسکوزیته کمتری دارند و در برابر جریان خون مقاومت چندانی ندارند و باعث بهبود حرکت پلاسما در جریان خون می شود.
با بهبود قابل توجه جریان خون با اهدای منظم، اهداکنندگان خون اغلب کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند. بعلاوه، آنهایی که سطوح RBC پایینی دارند، شانس بیشتری برای تولید بیشتر در هنگام پر شدن سلول ها دارند.
جدای از بهبود جریان خون، مطالعه‌ای در مجله پزشکی خون نشان می‌دهد افرادی که چندین بار خون اهدا کرده‌اند نسبت به کسانی که این کار را انجام نمی‌دهند سطح کلسترول تام و لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) کمتری دارند.
سطح آهن خون شما را عادی می کند
یکی از مزایای مهم اهدای خون، نگه داشتن آهن در سطوح طبیعی است. گلبول های قرمز حاوی آهن برای انجام وظیفه خود در انتقال اکسیژن و سایر مواد هستند.
در حالی که اکثر مردم می دانند که جذب کم آهن می تواند باعث کم خونی فقر آهن شود که منجر به سایر عوارض سلامتی می شود، آهن بیش از حد نیز به خودی خود آسیب می رساند.
هموکروماتوز یا اضافه بار آهن، اختلالی که در آن آهن بیش از حد در بدن ذخیره می شود، می تواند باعث مشکلات قلبی، دیابت و بیماری های کبدی شود. این وضعیت ناشی از یک ژن معیوب (جهش HFE) است که از والدین به ارث رسیده است.
افراد مبتلا به هموکروماتوز اغلب برای کمک به حذف آهن اضافی، اهدای خون انجام می دهند. به طور گسترده ای برای اهدا کننده و گیرنده بی خطر در نظر گرفته می شود، مشروط بر اینکه اولی شرایط واجد شرایط بودن را داشته باشد.
خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
از آنجایی که اهداکنندگان خون سطح سالمی از آهن ذخیره شده را حفظ می کنند، از کاهش خطر ابتلا به تومور سرطانی نیز سود می برند.
طبق تحقیقات انجام شده، سلول های سرطانی بیشتر از سلول های طبیعی به آهن وابسته هستند. اگرچه مطالعات بیشتری برای تحکیم این مفهوم مورد نیاز است، شواهد نشان می دهد که اهدای خون منظم، که باعث عادی سازی سطح آهن می شود، به پیشگیری از سرطان کمک می کند.
علاوه بر این، مطالعه ای که در مجله انکولوژی منتشر شده است، ارتباط بین اهدای خون و خطرات تومور را نشان می دهد. داده‌ها نشان می‌دهد که اهداکنندگان خون در این مطالعه در مقایسه با اهداکنندگان غیر خون، خطر کمتری برای سرطان‌های ریه، کبد، مری، پروستات و سیستم لنفاوی (لنفوم) دارند.
می تواند بر مدیریت وزن تاثیر بگذارد
چندین سازمان ادعا می کنند که یکی از مزایای اهدای خون مدیریت کالری است. اگرچه برای کاهش وزن کافی نیست، کالری سوزانده شده می تواند باعث بهبود جزئی در متابولیسم شما شود.
با این حال، مهمترین مزیت اهدای خون برای کنترل وزن شما غربالگری رایگان است. از آنجایی که وزن شما برای بررسی اینکه آیا به وزن تعیین شده 110 پوند رسیده است یا خیر، در صورتی که به نظر می رسد کم وزن یا اضافه وزن دارید، می توانند شما را به مداخلات پزشکی راهنمایی کنند.
نکته حرفه ای: اعتقاد به اینکه اهدای خون منظم می تواند منجر به کاهش وزن قابل توجهی شود یکی از افسانه هایی است که باید هنگام مدیریت وزن خود از آن آگاه باشید. درباره سایر اشتباهات کاهش وزن که باید از آنها اجتناب کنید بیشتر بیاموزید تا بتوانید موفقیت در اهداف خود را تضمین کنید.
باعث سلامت کبد می شود
حذف آهن اضافی حاصل از اهدای خون نیز برای کبد مفید است. وقتی آهن اکسید شده در کبد انباشته می شود، عملکرد آن را برای فیلتر کردن سموم مختل می کند.
علاوه بر این، آهن ارتباط مستقیمی با بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) دارد که مشخص شده است با پیشرفت این اختلال، غلظت آن افزایش می یابد. همین مورد در بین چندین بیمار مبتلا به سیروز مشاهده شده است.
سایر مزایای باورنکردنی اهدای خون
علاوه بر فواید اهدای خون برای سلامتی مزایای دیگر برای وضعیت اجتماعی و روانی شما مفید است. از آنجایی که گفته میشود یک لیوان خون می‌تواند جان سه نفر را نجات دهد، کسانی که به خوبی از تأثیر و ارزش نهایی اهدای خون آگاه هستند، بیشتر تمایل دارند که بخشی از این حرکت باشند.
گفته می شود، به محض شروع اهدای خون، می توانید این مزایای اضافی را انتظار داشته باشید.
شما یک غربالگری سلامت رایگان دریافت می کنید
برای ارزیابی صلاحیت شما به عنوان اهداکننده خون، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی غربالگری اولیه را برای رد هرگونه بیماری قابل انتقال انجام می دهند. این امر علاوه بر دریافت نیازهای حیاتی شما مانند فشار خون، نبض و درجه حرارت است.
غربالگری اغلب به عنوان یک پرسشنامه برای ارزیابی اینکه آیا شما در معرض عفونت های خاصی مانند HIV یا ویروس هپاتیت قرار دارید یا خیر، شروع می شود. سپس، خون جمع‌آوری‌شده نیز تحت آزمایش قرار می‌گیرد تا از سالم بودن و قابل دوام بودن آن برای انتقال اطمینان حاصل شود. همچنین اگر تکنسین های پزشکی هر گونه میکروب یا ماده ایجاد کننده بیماری را پیدا کنند به شما اطلاع داده می شود.
علاوه بر این، اگر افسر ارزیابی کننده مشکوک به علائم بیماری باشد که از واجد شرایط بودن شما برای اهدای خون جلوگیری می کند. در این صورت به شما توصیه می شود که به پزشک مراجعه کرده و آزمایش آزمایشگاهی مناسب را برای تشخیص انجام دهید.
شما می توانید به سایر افراد نیازمند کمک کنید
ارزش اجتماعی اهدای خون همواره مورد ستایش بوده است. در واقع، این یکی از فعالیت های توصیه شده برای افرادی است که می خواهند تأثیر بیشتری در جامعه محلی خود داشته باشند. تنها در ایالات متحده، هر دو ثانیه یک نفر نیاز به تزریق خون دارد.
با اهدای خون می توانید جان شخص دیگری را نجات دهید. با این حال، ایده شرکت در طولانی کردن زمان شخص دیگری روی زمین نیز تأثیر مثبتی بر ذهنیت شما دارد. این شما را نسبت به دیگران همدل تر و فداکارتر می کند – دو ویژگی که باید به دیگران هم منتقل شود.
شما بخشی از یک جامعه اجتماعی می شوید
سازمان‌هایی که پیشروی برنامه‌های اهدای خون هستند، اغلب با اهداکنندگان خود در تماس هستند. به عنوان مثال، آنها به آنها کمک می کنند تا علت را عمیق تر درک کنند و بخشی از حمایت گسترده تر باشند. این دسترسی به یک انجمن به شما امکان می دهد کمک خود را گسترش دهید.
بعلاوه، هنگامی که در طرف دیگر چوب هستید، می توانید به راحتی کمک دریافت کنید، به خصوص اگر نیاز به تزریق خون دارید. این یک مورد مطمئن برد-برد است.
شما سلامت روان خود را بهبود می بخشید
اهدای خون یک فعالیت مفید است، نه فقط به این دلیل که شجاعت خود را در برابر سوزن زدن یا از دست دادن خون ثابت کرده اید. این یک دستاورد واقعی است و مغز شما کاملا موافق است.
داوطلبانه و کمک مالی سیستم پاداش شما را فعال می کند. با انجام این کار، دوپامین انتقال دهنده عصبی “احساس خوب” آزاد می شود که شما را در خلق و خوی بهتری قرار می دهد. و در حالی که سایر فعالیت های تفریحی نیز می توانند دوپامین را تحریک کنند، اهدای خون اجازه می دهد تا آزادسازی منظم تری (نه خیلی یا خیلی کم) انجام شود. در نتیجه باعث بهبود و تثبیت سلامت روان شما می شود.
نکته حرفه ای: درباره اینکه چگونه می توانید به طور طبیعی دوپامین پایین را برطرف کنید، بیشتر بیاموزید. پیروی از پنج مرحله عملی به شما کمک می کند خلق و خوی خود را تثبیت کنید و علائم افسردگی را از بین ببرید.
قبل از اهدای خون چه نکاتی را باید در نظر گرفت
همه نمی توانند خون اهدا کنند، اما می توان به اکثر مردم اطمینان داد که در سلامت کامل هستند. همچنین، بسته به نوع اهدای خون، به ویژه از نظر سن، ممکن است نیازها متفاوت باشد. بررسی کنید چه چیزی شما را به اهداکننده خون کامل تبدیل می کند.
شایستگی
حداقل 17 سال سن (16 سالگی نیز می تواند با رضایت سرپرست یا والدین اهدا کند، اما این بستگی به قانون ایالتی و نوع اهدا دارد)
وزن باید حداقل 110 پوند یا 50 کیلوگرم باشد
نباید باردار یا شیرده باشد
در سه تا شش ماه گذشته خالکوبی یا پیرسینگ انجام نداده اید
سلامت جسمانی و تاریخچه پزشکی
قبل از اهدای خون، سلامتی مطلوب لازم است
در حین اهدا نباید علائم التهاب و عفونت مانند تب و زخم داشته باشد
هرگز تست عفونت HIV مثبت نشده است
عدم تشخیص یا علائم بیماری های مزمن مانند سرطان، هپاتیت، مالاریا، اختلالات خونی و غیره.
داروهای فعلی
افرادی که آنتی بیوتیک مصرف می کنند، به ویژه علیه باکتری ها یا ویروس های قوی، اغلب از اهدای خون به تعویق می افتند.
نباید از داروهای رقیق کننده خون (هپارین، وارفلون و غیره) و سایر داروهای پزشکی که برای اختلالات و بیماری های برچسب گذاری شده برای به تعویق انداختن اهدای خون داده می شود مصرف کنید.
ملاحظات دیگر
به افرادی که در معرض کشورهای دارای موارد بالای مالاریا، دنگی و سایر عفونت‌های منتقله از طریق پشه هستند، توصیه میشود که پس از پاکسازی کامل سلامت اهداء کنند.
افرادی که در فعالیت جنسی «در معرض خطر» شرکت می کنند نیز تشویق می شوند ابتدا غربالگری کامل انجام دهند، مانند گرفتن پانل STD با مشاوره مراقبت های بهداشتی.
افرادی که سابقه اخیر مصرف مواد مخدر غیرقانونی دارند یا در حال بازتوانی هستند، نباید خون اهدا کنند.
صلیب سرخ معیارهای واجد شرایط بودن را مشخص می کند تا شما را در تصمیم گیری و بهره مندی از مزایای اهدای خون راهنمایی کند. با این حال، برای اطلاعات بیشتر، ابتدا با پزشک خود و بانک خون محلی مشورت کنید تا قبل از آماده شدن برای استخراج، مطمئن شوید که با این صورت حساب مطابقت دارید.
عوارض اهدای خون
از آنجایی که فرآیند اهدای خون شامل فروکردن سوزن و بیرون کشیدن خون عبوری می باشد در لوله ها و سپس کیسه، ممکن است برخی از عوارض جانبی را تجربه کنید. با این حال، اینها معمولاً موقتی هستند و زنگ خطر جدی ایجاد نمی کنند.
برخی از عوارض جانبی مرتبط با اهدای خون عبارتند از:
- کبودی و برآمدگی
- سرگیجه و حالت تهوع
- بی حسی و گزگز
- خونریزی مداوم
- خستگی
به خاطر داشته باشید که اگر این شرایط برای مدت طولانی پس از اهدای خون باقی ماند، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. با این حال، این موارد نادر و عمدتاً منفرد هستند که شامل خطاهایی در طول غربالگری اولیه می‌شوند.
برای جلوگیری از ناراحتی در حین و پس از اهدای خون، حتما نکات آماده سازی مانند خواب کافی و خوردن یک وعده غذایی حداقل 30 دقیقه قبل از انجام عمل را رعایت کنید. همچنین با بخش تعیین شده پس از غربالگری تسهیلات بانک خون مراجعه کنید.
آیا اهدای خون بی خطر است؟
اهدای خون، پس از یک روش استریل که توسط افراد حرفه ای آموزش دیده انجام می شود، بی خطر است. وقتی خون اهدا می کنید، خواهید دید که تمام سوزن ها پس از یک بار استفاده ضد عفونی شده و دور ریخته می شوند.
به همین ترتیب، تیم پزشکی غربالگری کامل را برای اطمینان از آمادگی شما برای استخراج خون انجام می دهد. به عنوان مثال، اگر کم خواب هستید، در 24 ساعت گذشته الکل مصرف کرده اید، یا به بیماری هایی مانند سرطان یا بیماری قلبی مبتلا هستید، به احتمال زیاد برای اهدای خون کاهش خواهید یافت.
هر چند وقت یک بار می توانم خون بدهم؟
شما می توانید به دفعات بعد از 56 روز یا تقریباً 6 بار در سال خون کامل اهدا کنید. اما انواع دیگری از اهدای خون نیز وجود دارد که می‌توانید در آن شرکت کنید، که به شما امکان می‌دهد بیشتر از خون کامل اهدا کنید. به عنوان مثال، اهدای پلاک اجازه اهدای هفتگی را می دهد، در حالی که می توانید هر 28 روز یک بار پلاسما را استخراج کنید.
با این حال، به خاطر داشته باشید که این موارد مشروط هستند – به این معنی که هر بار که اهدای خون انجام می دهید باید بر اساس استانداردهای سلامت و سبک زندگی واجد شرایط باشید.
آیا دادن خون بدن شما را سم زدایی می کند؟
اهدای خون فواید سم زدایی دارد. اهدای منظم خون کامل و پلاسما باعث کاهش قابل توجه سطح PFAS در بدن می شود.
PFAS مخفف مواد پلی فلوروآلکیل است. از آنها برای پوشاندن اقلام مختلف خانگی استفاده می شود و آنها را در برابر گرما، چربی، روغن یا لکه مقاوم تر می کند. به همین دلیل، انسان در معرض PFAS کم قرار دارد، که معمولاً تهدیدی نیست. با این حال، سطوح بالای PFAS در بدن می تواند باعث آسیب به سیستم ایمنی، عملکرد تیروئید و سلامت کبد شود.
سخن آخر
مزایای اجتماعی و سلامتی اهدای خون بی نظیر است زیرا قابل توجه است. اگر واجد شرایط اهدای خون هستید، آن را یک هدف سالانه در نظر بگیرید. نه تنها می‌توانید به دیگرانی که نیاز دارند کمک کنید، بلکه سلامتی خود را نیز بهبود می‌بخشید و از مزیت تعلق داشتن به جامعه‌ای متشکل از افراد همفکر برخوردار خواهید شد. برای کسب اطلاعات بیشتر، با بانک خون محلی خود تماس بگیرید یا درایوهای اهدای خون در منطقه خود را پیگیری کنید.
مطالب مرتبط:
