نویسنده: حسن ویسی 
آیا می توانید نوشابه رژیمی با بیماری قلبی بنوشید؟
نوشیدن نوشابه های رژیمی مستقیماً باعث مشکلات قلبی عروقی مانند سکته مغزی، بیماری عروق کرونر، حمله قلبی و غیره نمی شود. اما این بدان معنا نیست که این به اصطلاح «جایگزین بهتر» برای نوشابه های معمولی، به خصوص زمانی که بیش از دو بار در روز مصرف شود، مطابقت دارد. . در حالی که نوشابه رژیمی کالری کمتری نسبت به همتای معمولی خود دارد، اما همچنان حاوی شیرین کننده های مصنوعی است که با مجموعه ای از خطرات همراه است. برای یادگیری ارتباط بین نوشابه رژیمی و بیماری قلبی به ادامه مطلب مراجعه کنید.
آیا می توانید نوشابه رژیمی با بیماری قلبی بنوشید؟
نوشابه های رژیمی کلیدی میل به شکر را تحریک می کند و تعادل را در سلامت روده تغییر می دهد و بر توانایی سیستم گوارش برای جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد. این تغییرات در متابولیسم منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی (CVD) از طریق شرایط خاص سلامتی می‌شود. تأثیر نامطلوب مصرف مکرر نوشابه رژیمی به سایر عملکردهای اندام مانند کلیه‌ها، دندان‌ها و روده نیز گسترش می‌یابد. مطالعات نشان می دهد که نوشابه رژیمی به تنهایی هیچ تهدید قابل توجهی برای سلامتی ایجاد نمی کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به سندرم متابولیک شود.
نوشابه رژیمی چگونه بر سلامت قلب تاثیر می گذارد
رشته ای که نوشابه رژیمی و بیماری قلبی را به هم متصل می کند شامل تغییر قابل توجه فرآیندهای متابولیک ناشی از مصرف بیش از حد نوشیدنی است. این تغییرات متابولیک به شکل شرایط زیر است که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد که می تواند منجر به نارسایی قلبی شود.
مطالب مرتبط: 6 فعالیتی که فشار خون را افزایش می دهد
افزایش اشتها و هوس
نوشابه های رژیمی حاوی شیرین کننده های مصنوعی مانند سوکرالوز، ساخارین و آسپارتام هستند که اشتهای فرد را به خصوص برای غذاهای شیرین افزایش می دهند. مکانیسم چندین مسیر را دنبال می کند.
برای مثال، طعم نوشابه رژیمی سیستم پاداش (1) یا بخش “احساس خوب” مغز را فعال می کند. عجله لذت باعث هوس های بیشتر می شود که ممکن است شما را به مصرف بیشتر سوق دهد.
جوانه های چشایی شما نیز ممکن است حساسیت زدایی شود زیرا شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی نسبت به شکر معمولی شیرین تر، هرچند ظریف تر هستند. این عمل حس چشایی شما را تغییر می دهد(2). هنگامی که به طور منظم نوشیدنی می نوشید، ممکن است متوجه شوید که نوشابه های رژیمی کمتر از آنچه که هستند شیرین هستند و باعث می شوند که برای ارضای طعم بیشتر بنوشید.
افزایش هوس و اشتها منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. این شرایط سلامتی با بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.
وقفه متابولیک
نوشیدن بیش از حد نوشابه رژیمی می تواند به طور قابل توجهی متابولیسم شما را تغییر دهد. در واقع، می تواند بر ایجاد سندرم متابولیک و مقاومت به انسولین (3) تأثیر بگذارد که منجر به دیابت نوع 2 می شود.
جدا از افزایش هوس که منجر به مصرف بیش از حد نوشابه رژیمی می شود، این انتخاب سبک زندگی می تواند میکروبیوم روده (4) و هورمون های شما را نیز تغییر دهد. میکروب های موجود در دستگاه گوارش نقش مهمی در جذب مواد مغذی دارند. از سوی دیگر، هورمون‌هایی مانند انسولین و لپتین (5) در تجزیه ترکیبات آلی و تنظیم اشتها مهم هستند.
به طور طبیعی، هنگامی که متابولیسم مختل می شود، بر ذخیره چربی و هضم قند نیز تأثیر می گذارد. افزایش سطح لیپیدها در خون می تواند منجر به ایجاد پلاک در رگ های خونی شود که کارایی جریان خون را کاهش می دهد.
اختلال عروق خونی
تاثیر نامطلوب نوشابه رژیمی بر متابولیسم، جای خود را به سایر مشکلات سلامتی مانند التهاب و تصلب شرائین می دهد که در آن چربی ها و سایر مواد در رگ های خونی تجمع می یابند. این شرایط می تواند به طور قابل توجهی به مکانیسم عروقی و سیستم انتقال خون آسیب برساند.
مطالعه ای که در مجله پزشکی داخلی عمومی منتشر شد، ارتباط بین مصرف نوشابه رژیمی و خطر بیماری های عروقی را بررسی کرد. اگرچه این مطالعه بی نتیجه بود، اما پتانسیل نوشیدن روزانه نوشابه رژیمی را برای افزایش خطر حوادث عروقی نشان داد.
ابتکار سلامت زنان همچنین ارتباط بین مصرف مکرر نوشیدنی های رژیمی و بیماری های قلبی عروقی (CVD) (7) را در بین زنان یائسه گزارش کرد. گروهی متشکل از 59614 زن در سنین یائسگی در این مطالعه شرکت کردند. در میان این زنان، 8.5 درصد حداقل دو بار در روز نوشیدنی های رژیمی مصرف می کنند. در مقایسه با سایر گروه ها، محققان دریافتند که این گروه در معرض خطر بالاتری برای پیامدهای CVD و میزان مرگ و میر هستند.
آیا میدانستید؟ برخلاف تصور رایج، احتمال ابتلای زنان به مشکلات قلبی مشابه مردان است. به عنوان مثال، زنان به دلیل عوامل منحصر به فرد ممکن است مستعد سکته باشند. با این اوصاف، به ویژه برای زنانی که در دوران یائسگی قرار دارند، ضروری است که یک چکاپ سلامتی پیری برای ارزیابی سلامت قلب خود انجام دهند.
سایر اثرات نامطلوب نوشابه رژیمی
مصرف بیش از حد نوشابه رژیمی در رژیم غذایی شما نه تنها بر قلب و متابولیسم شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند به سایر عملکردهای فیزیولوژیکی آسیب برساند. هنگامی که این توابع مختل می شوند، ایجاد می کند اثر دومینوی نامطلوب که خطر ابتلا به بیماری قلبی را تشدید می کند.
مشکلات کلیوی: مصرف روزانه نوشیدنی های رژیمی به مقدار زیاد می تواند کلیه های شما را تحت فشار قرار دهد. نوشابه های رژیمی حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که ممکن است منجر به دیابت نوع 2 شود، یک بیماری متابولیک که کلیه ها را تحت فشار قرار می دهد. به همین ترتیب، برخی از نوشابه های رژیمی یا بدون قند حاوی فسفات معدنی بالایی هستند (8) که باعث خستگی کلیه ها فیلتر می شود.
مشکلات دهان و دندان: نوشابه های رژیمی حاوی موادی هستند که به تدریج مینای دندان را از بین می برند و منجر به پوسیدگی و پوسیدگی دندان می شوند. این مواد شیمیایی شامل اسیدهای فسفریک و سیتریک (9) هستند که می‌توانند جمعیت باکتری‌ها را در دهان تغییر دهند و منجر به بیماری لثه و آسیب بیشتر دندان شوند.
مطالب مرتبط: بالا بودن MCV در آزمایش خون
اختلال در سلامت روده: تعادل بین باکتری های خوب و بد در روده سلامت کلی را حفظ می کند، نه فقط سیستم گوارش، بلکه سایر قسمت های بدن را نیز حفظ می کند. وقتی بیش از حد نوشیدنی های رژیمی می نوشید، این تعادل از بین می رود. محیط برای باکتری های مضر مساعدتر می شود و باکتری های مفید را از بین می برد. این اتفاق منجر به مشکلات گوارشی و متابولیک می شود.
مسائل مربوط به سلامت روان: نوشیدن مکرر نوشابه های رژیمی می تواند ترکیب شیمیایی مغز شما را تغییر دهد، زیرا دائماً سیستم احساس خوب را تحریک می کند و شما را به این عادت وابسته می کند. به علاوه، تأثیر نوشیدنی های رژیمی بر سلامت روده نیز می تواند به این مکانیسم کمک کند.
سوالات متداول
آیا می توانید نوشابه رژیمی با بیماری قلبی بنوشید؟
اگر بیماری قلبی عروقی برای شما تشخیص داده شده است، پزشک احتمالاً محدود کردن برخی غذاها و نوشیدنی‌ها، از جمله نوشابه‌های گازدار، حتی رژیم غذایی یا انواع بدون قند را توصیه می‌کند. درجه اعتدال به عوامل متعددی بستگی دارد که متخصص قلب شما آنها را در نظر می گیرد، مانند نوع بیماری قلبی و پیچیدگی آن و همچنین وجود سایر مشکلات متابولیک.
با قطع نوشیدن نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
پس از ترک نوشابه رژیمی، کالری دریافتی و هوس خود را برای شکر کاهش می دهید. این اثر می تواند به مدیریت کاهش وزن کمک کند. به علاوه، کاهش مصرف نوشابه رژیمی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد. کلیه های شما نیز کارآمدتر عمل خواهند کرد. با این حال، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که حذف نوشابه رژیمی از رژیم شما به تنهایی این تغییرات مثبت را تضمین نمی کند. همچنین باید تغییرات دیگری در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
آیا نوشابه رژیمی باعث گرفتگی عروق می شود؟
هیچ مدرکی مبنی بر اینکه نوشابه های رژیمی می توانند مستقیماً به گرفتگی عروق کمک کنند وجود ندارد. با این حال، با افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی، به ویژه در میان زنان مرتبط است. با این حال، برای بررسی اینکه آیا همبستگی نزدیک به علت است، تحقیقات بیشتری لازم است.
سخن آخر
نوشابه رژیمی در گذشته جایگزین معروفی برای نوشابه معمولی بود. با این حال، مطالعات پیرامون این موضوع همچنان بر مضرات بالقوه آن، به ویژه برای متابولیسم و در نتیجه، سلامت قلب شما تأکید می کند. با این حال، نوشابه رژیمی کاملاً شیطانی نیست زیرا می توانید این نوشیدنی را بنوشید، اما در حد اعتدال. برای آگاهی بیشتر در مورد میزان مصرف ایمن، به پزشک یا متخصص تغذیه خود مراجعه کنید. توصیه های شخصی آنها فاکتورهای مهم سلامتی را در نظر می گیرد.
مطالب مرتبط: 4 علت شایع ایست قلبی در بزرگسالان جوان
